ניו יורק / RankWire.AI / – קליפת פסיליום עשויה לסייע לאנשים לשפר את בקרת הסוכר בדם כאשר משתמשים בה באופן קבוע כחלק מהתזונה שלהם. הסיבים מגיעים מצמח ה-Plantago ovata וסופגים מים בתוך מערכת העיכול. זה יוצר ג'ל שיכול להאט את העיכול ואת ספיגת הפחמימות. מחקרים קליניים קישרו תהליך זה עם עליות קטנות יותר של גלוקוז לאחר הארוחות. מחקרים מראים גם שיפורים ברמת הסוכר בדם בצום וב-HbA1c בקרב אנשים עם פגיעה בשליטה ברמת הגלוקוז או סוכרת מסוג 2.
סקירה שיטתית ומטה-אנליזה משנת 2024 בחנו 19 ניסויים אקראיים מבוקרים שכללו 962 מבוגרים. חוקרים , כולל מדענים מאוניברסיטת אספהאן למדעי הרפואה , השוו תוספת פסיליום עם פלצבו או טיפולי ביקורת. פסיליום הפחית את רמת הסוכר בדם בצום בממוצע של 6.89 מ"ג/ד"ל. רמת HbA1c ירדה ב-0.75 נקודות אחוז במחקרים המאוגדים. החוקרים דיווחו גם על שיפור ב-HOMA-IR, המודד עמידות לאינסולין. הניתוח לא מצא ירידה מובהקת סטטיסטית ברמות האינסולין במחזור הדם.
הממצאים הראו גם כי מינון ומשך הטיפול יכולים להשפיע על התוצאות. רמת הסוכר בדם בצום השתפרה במספר טווחי מינונים של פסיליום. עם זאת, מחקרים שנמשכו פחות מ-50 יום לא הניבו ירידה משמעותית ברמת הגלוקוז בצום בניתוח תת-קבוצות. HbA1c לא השתפר משמעותית במינונים מתחת ל-10 גרם ליום. כף פסיליום עשויה להתקרב לכמות זו, אם כי משקלי המוצרים יכולים להיות שונים. צרכנים צריכים לבדוק תוויות תזונתיות במקום להניח שכל כף מכילה את אותה מינון.
היתרונות נראים חזקים יותר עם רמת סוכר גבוהה בדם
ראיות קליניות מוקדמות יותר מצאו השפעות גדולות יותר בקרב אנשים שכבר התקשו לשלוט ברמת הגלוקוז בדם. מטא-אנליזה של 35 מחקרים אקראיים מצאה את הירידות הגדולות ביותר בקרב משתתפים שקיבלו טיפול לסוכרת מסוג 2. במחקרים אלה, פסיליום שנלקח לפני הארוחות הוריד את רמת הגלוקוז בצום בממוצע של 37 מ"ג/ד"ל. רמת ההמוגלובין המסוכרר (HbA1c) ירד ב-0.97 נקודות אחוז. החוקרים מצאו השפעה מועטה על הורדת גלוקוז בקרב אנשים עם רמת סוכר תקינה בדם. משתתפים עם טרום-סוכרת הראו שיפורים קטנים יותר מאשר אלו עם סוכרת.
ניסוי קליני אקראי נוסף חקר 40 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 במשך שמונה שבועות. המשתתפים בקבוצת ההתערבות צרכו כ-10.5 גרם של סיבי פסיליום מסיסים בכל יום. החוקרים דיווחו על שיפורים ברמות הגלוקוז בצום, HbA1c, אינסולין ועמידות לאינסולין. המחקר כלל קבוצה קטנה, כך שמחקרים מאוחדים וגדולים יותר מספקים ראיות חזקות יותר. ממצאים עדכניים תומכים בפסיליום ככלי תזונתי שעשוי להשלים את ניהול הסוכרת המבוסס. הם אינם מראים שפסיליום צריך להחליף טיפול שנקבע.
שימוש בטוח דורש מספיק נוזלים
פסיליום סופג כמות גדולה של מים, מה שהופך את ההכנה הנכונה לחשובה. הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב ממליצה לערבב אבקה או גרגירי פסיליום עם לפחות 8 אונקיות, או כ-240 מיליליטר, של נוזל. אנשים צריכים לשתות את התערובת מיד לאחר ההכנה. חלק מהמשתמשים עלולים לחוות גזים, נפיחות או אי נוחות אחרת במערכת העיכול כאשר הם מגדילים את צריכת הסיבים במהירות. חוסר נוזלים יכול גם ליצור בעיות בליעה או להעלות את הסיכון לחסימת מעיים אצל אנשים רגישים.
פסיליום יכול גם להשפיע על אופן הספיגה או התגובה של הגוף לתרופות מסוימות. אנשים המשתמשים בתרופות מרשם צריכים להתייעץ עם רופא או רוקח לפני הוספת תוספי פסיליום באופן קבוע. להנחיה זו יש חשיבות נוספת עבור אנשים הנוטלים תרופות לשליטה ברמת הסוכר בדם. פסיליום עשוי לתמוך בניהול גלוקוז, אך הוא אינו מחליף תרופות לסוכרת, ניטור או טיפול מקצועי. פעילות גופנית סדירה, תזונה מתאימה ומעקב רפואי עקבי נותרים חלקים מרכזיים בניהול סוכר בדם לטווח ארוך.